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Qu’est-ce que l’incontinence urinaire d’effort ?

L’incontinence urinaire d’effort (IUE) est une condition médicale où des fuites urinaires involontaires se produisent lors d’activités physiques ou de mouvements qui augmentent la pression abdominale, comme le sport. Bien que courante, cette condition reste un sujet tabou, surtout parmi les sportives. Ce silence autour de l’IUE peut avoir des répercussions importantes sur la santé physique et mentale des athlètes.

L’IUE survient lorsque les muscles du plancher pelvien sont affaiblis et ne peuvent plus soutenir la vessie. Les activités telles que courir, sauter ou soulever des poids peuvent alors provoquer des fuites urinaires. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l’IUE, notamment :

• La grossesse et l’accouchement
• La ménopause
• Une prédisposition génétique
• Une pratique sportive intensive

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L’IUE chez les sportives : une réalité souvent ignorée

Les sportives, en particulier celles impliquées dans des sports à fort impact comme la gymnastique, l’athlétisme et le crossfit, sont particulièrement vulnérables à l’IUE. Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine a révélé que près d’une sportive sur trois pourrait être affectée par l’IUE, mais très peu en parlent ouvertement.

Malgré sa fréquence, l’IUE demeure un sujet largement stigmatisé. Les raisons de ce tabou sont multiples : honte et embarras ; ignorance et manque d’information ; pression sociale et culturelle.

Le silence autour de l’IUE peut avoir des répercussions néfastes :

• Répercussions psychologiques : L’anxiété, la baisse de l’estime de soi, et même la dépression peuvent résulter du stress constant lié à la gestion des fuites urinaires.
• Diminution de la performance sportive : Les sportives peuvent réduire leur intensité d’entraînement ou éviter certaines activités par peur des fuites, ce qui peut nuire à leur performance et progression.
• Impact social : L’isolement social peut se produire si les sportives évitent les compétitions ou les entraînements de groupe.

Briser le silence : vers une meilleure prise en charge

L’incontinence urinaire d’effort est une condition courante mais encore largement passé sous silence. En parler est essentiel pour améliorer la qualité de vie et les performances des athlètes. En éduquant, en sensibilisant et en offrant des conseils avisés et personnalisés, il est possible de traiter cette gêne, permettant ainsi aux sportives d’exceller sans entrave.

Pour briser le tabou de l’IUE, plusieurs mesures peuvent être mises en place :

• Éducation et sensibilisation : Informer les sportives, les entraîneurs et le public sur l’IUE et ses traitements.
• Accessibilité aux soins : Encourager les consultations médicales et faciliter l’accès aux professionnels de santé spécialisés en santé pelvienne.
• Encouragement au dialogue : Promouvoir une culture sportive où les discussions sur la santé sont ouvertes et dénuées de jugement.
• Programme de renforcement du plancher pelvien : Intégrer des exercices de renforcement du plancher pelvien dans les routines d’entraînement des sportives.